har börjat med att blanda ihop proteinen och kreatinen i samma flaska, det du =)
Usch, gör inte det
Eftersom du ?aldrig? skall ta de samtidigt? + Vatten är bara bra, så kör i 2 flaskor.
har börjat med att blanda ihop proteinen och kreatinen i samma flaska, det du =)
lol :O
Inte för att vara taskig, men du har ju helt fel i allt du säger nästan.
Har aldrig stretchat förut, så som aldrig mina polare har. Och kan säga dig att dom är stora och har "bra" formade muskler.
Dock sa nu min PT till mig att börja stretcha, men inte för att det gör så dom ser bättre ut.
Han säger att han har träningsverk nästan varenda dag någon stans i kroppen, och han har tränat i ca 16 år.... och stretchar!
Orkar inte läsa igenom hela tråden, men jag styrketränar jag med och har gjort det i ett par år totalt. Protein är ett måste för att bygga muskler. No explode är ingen proteinprodukt, utan en pre-workout produkt. Syftet med pre-workout produkter är att göra dig taggad och ge dig bra pump inför och under träningspassen, därav namnet. Har aldrig testat no explode själv men många av mina polare har och dom säger att den fungerar bra till skillnad från rage t ex. Jag tycker att du börjar med att testa whey-80 protein. Det är billigt och bra, använder själv det. Du kan alltid kombinera whey-80 och no explode
Läste nyss att du använder både protein och kreatin, i samma flaska? Du ska väl ta kreatinet innan träningen och proteinet efter?
Hur vet du att han har fel? Du vet ju inte själv sanningen. Det du bör tänka på är att genetiken spelar roll i en människas muskelbyggnad. Vissa kanske föds med den muskulaturen där bicepsen samt tricepsen är lite mer avlånga, medans andra har det lite kortare. Jag kan inte säga att genom stretchning av musklerna så blir dom mer avlånga, och vet inte om det finns några bevis för detta (orkar ej googla), men om man tänker på det här sättet: För att bli vig så stretchar man, right? Vad händer när man stretchar? Man sträcker ut musklerna och ju mer man stretchar, desto vigare blir man. Och enligt det tänket låter ju teorin om att musklerna bli mer avlånga av stretchning ganska rimligt...
Hur som helst så bör alla som styrketränar stretcha efter passet.
- Protin finns i stort sätt 3 delar, om du vill gå ner i vikt, gå upp i vikt eller få energi (Det väljer du så klart så som du ser ut eller orkar)
- Kreatin är oftast till för att öka muskel massan. Det är vad jag vet och fått höra lite där och här .. Rätta mig om jag har fel!(A)
Vi har redan kommit över den punkten. Förstår dig inte alls med proteinet dock :S
Trevligt med någon som kan det! HÄRLIGT
Iallafall, så du menar att om man stretchar får man bra formade muskler?
Tänkte tillägga att det är bra och stretcha efter uppvärmningen och (kanske), till och med i mitten av passet.
Svar ja Tänja på kroppen ska man göra innan träningspasset, stretcha gör man efter. Vissa får för sig att stretcha innan, men det är fel. Man kan även stretcha under passet, vilket jag brukar göra ibland.
@Donio: Kör med vatten, då slipper du fettet i mjölken
@Y0u: Protein är till för att öka muskelmassan. Kreatinet hjälper också till med detta, men det hjälper främst till med prestationen, dvs den gör dig mer uthålligare och minskar rejält på mjölksyran. När jag tog kreatin förut så ökade jag en hel del i vikt och det gör jag inte på samma sätt med proteinet.
Här finns lite fakta om kreatin:
Kreatin
Och protein:
Protein
Ett grymt forum(Sveriges bästa?) för folk som tränar:
Kolozzeum forum - Powered by vBulletin
Trevligt att du hänger på SVERIGES BÄSTA (Ingen snack om saken) forum.
Du har ingen bild där? eller en trevlig journal?