• There is NO official Otland's Discord server and NO official Otland's server list. The Otland's Staff does not manage any Discord server or server list. Moderators or administrator of any Discord server or server lists have NO connection to the Otland's Staff. Do not get scammed!

Pratgruppen

Limannen said:
Ska säg en sak som har hjälpt mig att bli stor o stark :thumbup:
Potatis, brun sås och kött ;) ätit sedan jag var liten, alltid varit en favorit mat i familjen.
Ta det, kött beror knappast på. Bara kö på och ät möe :D kom ihåg, du kan ej bli fet på vanlig mat :p

Köp protein shake !!!!!!! (kolozzeum)
Click to expand...

Vad är det som är så bra med att köpa färdiga shakes och sånt egentligen?
Känns onödigt och dyrt IMO :(
 
Zisly said:
Vad är det som är så bra med att köpa färdiga shakes och sånt egentligen?
Känns onödigt och dyrt IMO :(
Click to expand...

Du köper protein pulver...blandar med antingen vatten eller mjölk.
Ta endast mjölk för protein/kalcium, men jag tar alltid vatten :p (slöseri på mjölk)
+ att jag MÅSTE ha protein shakes, måste få över 200gr protein i mig varje dag. Annars kan jag glömma min träning.

Vägde mig idag på gymmet, 2kg mindre :p (cirka 3 veckor sedan jag vägde mig)
 
Limannen said:
Du köper protein pulver...blandar med antingen vatten eller mjölk.
Ta endast mjölk för protein/kalcium, men jag tar alltid vatten :p (slöseri på mjölk)
+ att jag MÅSTE ha protein shakes, måste få över 200gr protein i mig varje dag. Annars kan jag glömma min träning.

Vägde mig idag på gymmet, 2kg mindre :p (cirka 3 veckor sedan jag vägde mig)
Click to expand...

är väll 2xvikt?
Så du väger 100kilo? 0o
 
Och imorgon ska jag köra springa "stolp intervall", jag springer 70% varannan stolpe (15-20m) i 2,7km, brukar kännas i benen xD
 
Limannen said:
Ska säg en sak som har hjälpt mig att bli stor o stark :thumbup:
Potatis, brun sås och kött ;) ätit sedan jag var liten, alltid varit en favorit mat i familjen.
Ta det, kött beror knappast på. Bara kö på och ät möe :D kom ihåg, du kan ej bli fet på vanlig mat :p

Köp protein shake !!!!!!! (kolozzeum)
Click to expand...

Kan ej bli fet på vanlig mat? Vart fan har du fått det ifrån.
Du ska bara veta hur mycket fett brunsås innehåller.


Protein shake är till för dem som inte får i sig tillräckligt med näring från den "normala" kostcirkeln. Eftersom du verkar äta "möe" så är du inte en av dem. Slösa då inte pengarna på det..
Elite idrottare kör på protein tillskott. Jag tror inte du är en av dem heller.
 
Zisly said:
Och imorgon ska jag köra springa "stolp intervall", jag springer 70% varannan stolpe (15-20m) i 2,7km, brukar kännas i benen xD
Click to expand...

Fyfan vad jag hatar det! VI brukar ha det varje år i skolan -.-
Asså det är 2 stolpar sen ska man springa från det ena till det andra innan man hör ett bip i högtalarna. Och det där bip:et kommer allt snabbare och snabbare :P De som e bra brukar klara sig typ till 46 spingningar, jag gör typ 20 innan jag slutar xDD

Men på 60m springer jag det på 7,7sekunder, vilket inte e så dåligt imo
 
Xexza said:
Kan ej bli fet på vanlig mat? Vart fan har du fått det ifrån.
Du ska bara veta hur mycket fett brunsås innehåller.


Protein shake är till för dem som inte får i sig tillräckligt med näring från den "normala" kostcirkeln. Eftersom du verkar äta "möe" så är du inte en av dem. Slösa då inte pengarna på det..
Elite idrottare kör på protein tillskott. Jag tror inte du är en av dem heller.
Click to expand...

Vårt samtalsämne var träning, så mat inom träningen. Och jag menar inte att du ska överdriva, men om du styrketränar och vill växa så ska man äta mer än kanske vanligt. Men vissa kanske vill stanna kvar i den form de är i, så då kan dom ju hålla en normal intag av mat.

Och brunsås, hah...seriöst? Tror du jag menade: "ta 50 potatis och häll 2 liter sås över det med lite kött" ?

Jag äter vanligtvist kanske 4 normalstora potatisar med en stek och lite brun sås vid sidan. De antal kalorier som finns i brunsås kan ej mätas om du styrketränar som jag gör, eftersom jag kör superset och förbränner mer än vad jag intar

Kalorier in, kalorier ut.
 
Zisly said:
är väll 2xvikt?
Så du väger 100kilo? 0o
Click to expand...

Egentligen 180gr, men jag avrunda för jag trodde inte du skulle förstå konceptet.
+ att jag väger 85, /90x2 = 180.
Tar inte alltid exakta mått, lite mer än vad jag ska ta.
 
Är det någon som har ett G15 Skrivbord? Har precis skaffat ett, och har lite frågor:p
 
fellesh said:
Fyfan vad jag hatar det! VI brukar ha det varje år i skolan -.-
Asså det är 2 stolpar sen ska man springa från det ena till det andra innan man hör ett bip i högtalarna. Och det där bip:et kommer allt snabbare och snabbare :P De som e bra brukar klara sig typ till 46 spingningar, jag gör typ 20 innan jag slutar xDD

Men på 60m springer jag det på 7,7sekunder, vilket inte e så dåligt imo
Click to expand...

xD
Men detta en grej jag kör själv i spåret, är då uppförsbackar och nerförsbackar :p
 
fellesh said:
Fyfan vad jag hatar det! VI brukar ha det varje år i skolan -.-
Asså det är 2 stolpar sen ska man springa från det ena till det andra innan man hör ett bip i högtalarna. Och det där bip:et kommer allt snabbare och snabbare :P De som e bra brukar klara sig typ till 46 spingningar, jag gör typ 20 innan jag slutar xDD

Men på 60m springer jag det på 7,7sekunder, vilket inte e så dåligt imo
Click to expand...

Du menar bip testet? Det är ju olika "levels" Jag tog mig till 13,8 ;)
 
Ska ladda ner bip testet till mp3n och testa när det är bättre väder :p
 
Kallas faktiskt Jojo Testet ( Yoyo eller Jojo lr något sånt )
Klarat ut det med 2 andra snubbar i min klass :) Vi 3 ska gå på Elit som ingen i världen har klarat efter höstlovet :)
 
Henkos said:
Du menar bip testet? Det är ju olika "levels" Jag tog mig till 13,8 ;)
Click to expand...

aa bip testet :P Trodde bara jag ahde i min skola xD

Zisly said:
Ska ladda ner bip testet till mp3n och testa när det är bättre väder :p
Click to expand...

Gör det ;)

GloryAnders said:
Kallas faktiskt Jojo Testet ( Yoyo eller Jojo lr något sånt )
Klarat ut det med 2 andra snubbar i min klass :) Vi 3 ska gå på Elit som ingen i världen har klarat efter höstlovet :)
Click to expand...

haha nice.
 
fellesh said:
aa bip testet :P Trodde bara jag ahde i min skola xD
Click to expand...

Loool, det är nästan dåligt om någon skola INTE har det något gång under året.

Min klass (och jag ofc, duh) ska göra bip testet på torsdag efter lovet. :p

Ska träna stenhårt denna veckan, lätt...och inte löpa eller öva något med kondition.
Lätt, men många reps, bygger uthållighet, vilket jag har hållt på med ett tag.
Som jag finner väldigt effektivt till löpning sedan på våren, försöken på milen nu i 9an och andra "traditionella" idrottshändelser.

Varför joggar/springer jag inte nu, en vecka före och känner efter lite innan testet?

Jo...för senast, så bad jag om att få veta när vi skulle springa 5km, 1 månad innan.
Jag drog ut i 4 veckor, 5ggr i veckan (20 ggr totalt) och sprang 2,5-5km med intervallträning, jag fick sämre tid än förra året då jag fick 30sek snabbare -.-

Så ne...att vara oförbered på långdistans för min del är bättre spontant :D
 
Bip testet väcker minnen sen förra månaden..
Ja, jag har en hyfsad kondition. Rekordet på vår skola, sprungen av en lärare är 19. Vilket är fett bra! Han är idrottslärare OCH maraton-löpare.
Jag fick dock 17. Bäst i min klass. Jag kunde tryckt i lite till, men det var tråkigt och springa själv. :p
 
GloryAnders said:
Kallas faktiskt Jojo Testet ( Yoyo eller Jojo lr något sånt )
Klarat ut det med 2 andra snubbar i min klass :) Vi 3 ska gå på Elit som ingen i världen har klarat efter höstlovet :)
Click to expand...
Har hört att det bara är 2 i sverige eller något som klarat ut hela eller vad det var.
Hur gammal är du och är det verkligen bip testet du snackar om?
 
Jaja, säkert Glory. Vet du ens hur svårt det är? Zisly, det är något sånt antal på folk som klarat av det.
Han snackar nog inte ens om Biptestet. Det kan han inte göra.
 
Back
Top